Articole LYL

Acasa ArticoleSecretele unui somn odihnitor Secretele unui somn odihnitor

Secretele unui somn odihnitor

In timp ce doarme, o persoana traverseaza mai multe faze de somn, care sunt repetate de cinci-sase ori in timpul noptii. In general, acestea sunt schimbarile care apar.
Odihna: ce se intampla in fiecare etapa
VEGHEA
Starea de trezire. In timpul somnului trecem si prin perioade scurte de veghe.
FAZA 1
Somnolenta. Este primul stadiu al somnului, foarte superficial, cand ne putem trezi usor.
FAZA 2
Undele cerebrale devin lente. Reprezinta jumatate din timpul de somn al unui adult.
FAZA 3
Se intra in somnul profund. Aceasta faza scade la batranete. Acum se poate vorbi in somn.
FAZA 4
In aceasta etapa apar visele. Ca si in faza precedenta, undele cerebrale sunt foarte lente.
M.O.R.
Este acronimul de la Miscari Oculare Rapide, mai cunoscut ca REM (Rapid Eye Movement).

Intrebari si raspunsuri

  1. Daca am insomnii, este bine sa iau pastile de somn?

Somniferele trebuie prescrise de catre medici, nu de noi insine. Cum ele pot provoca dependenta chimica trebuie luata doza minim recomandata si pentru cel mai scurt timp posibil.

  1. Sforaitul este sinonim cu somnul profund?

Nu. Sforaitul este produs de ingustarea de calibru a cailor aeriene ce duc spre plamani. Acest lucru face sa intre mai putin oxigen in organism. Persoana care sforaie are un somn agitat si sufera de somnolenta.

  1. Cum ii facem pe copii sa doarma cat e necesar?

Cand copiilor le este greu sa mearga la culcare si plang, chiar daca sunt epuizati, este util ca parintii sa organizeze si sa respecte un program de culcare, spunandu-le o poveste si oprind televizorul.



Articol vizualizat de 1906 ori, incepand cu 28 Ianuarie 2010, ora 17.43

e-Mail Y!Messenger Digg StumbleUpon Delicious Favorite


 Inapoi
 
89234 vizitatori (incepand cu 1 Octombrie 2008)
Site optimizat pentru Internet Explorer 7 si Mozilla Firefox 2 la o rezolutie de minim 1024x768 pixeli.

promovat si listat in directoarele web
  Smarty Web Director